Costeşti – Bistriţa – Valea Bistriţei – Vf. Cuca – Plaiul Zănoaga – Curmătura Rodeanu - Stana Cocora - Plaiul Cocora – Malaia
Costeşti – Bistriţa(600m) – Valea Bistriţei – Vf. Cuca (1473m ) – Plaiul Zănoaga (1662) – Curmătura Rodeanu (1644m) - S-na Cocora ( 1720m) - Plaiul Cocora – Malaia (460m)
Munţii Căpăţânii, judeţul Vâlcea
Traseu de legătură între localitatea Costeşti de la poalele sudice ale Munţilor Căpăţânii şi Valea Lotrului cu localitatea Mălaia cu traversarea Munţilor Căpăţânii în sectorul central
Grad de dificultate mare (diferenţă de nivel la urcare 600-1720m;1720-460m la coborâre). Se recomandă vara şi toamna (accesibil şi iarna, celor antrenaţi, până în Curmătura Rodeanu).
Nivel de echipare - de complexitate medie
Durata: 11-12 ore (se poate împărţi în două etape cu înoptare la Stâna Rodeanu sau Cocora)
Trasee
- Vaideeni – Valea Luncavăţului – Podul lui Pasăre – Lacul Balota – Stâna Balota – Vf. Căpăţâna
- Vaideeni – Plaiul Frăsinet – Vf. Ursuleţu – Ursu Stâna – Vf Ursu – Muntele Groapa Mălăii – La Ezer - Curmătura Popeştilor - Valea Repedea – Ciunget
- Vaideeni – Valea Plaiului – Fântâna din Plai – Muntele Marginea – Coasta Lacurilor – Sub Vf. Nedeia - Şaua Gropiţa – Poiana Târnovu Mic – Stâna Târnovu Mare – Ciunget
- Izvoru Rece – Valea Recea – Luncile Frumoase – Stâna Zăvidanu – Pietrele Stroieştilor – Coasta Lacurilor – Curmătura Funicelu
- Cerna – Valea Cernei – Sohodol – Pârâul Moliftului - Stâna Bucium - Vf. Beleoaia – Vf. Nedeia
- Mariţa – Valea Mariţei – Vf. Stânişoara - Stâna Zăvidanu – Muntele Zăvidanu
- Lacul Balota – Tribunalul Haiducilor – Culmea Căpăţâna – Pârâul Căpăţânii – Lacul Balota
- Lacul Balota – Izvoarele Luncavăţului – Coasta Lacurilor – Vf. Nedeia
- Vaideeni – Valea Seacă – Vf. Teiş - Vaideeni
- Vaideeni – Brădăţeaua Mică - Dealul Capela – Brădăţeaua Mare - Vaideeni
- Vf. Nedeia – Curmătura Funicel - Vf. Ursu – Curmătura Rodeanu - Vf. Zmeurăt
- Traseu off-road auto / moto - 65km
- Traseu off-road auto / moto - 55km